拉玛泽呼吸法

发布时间：2016-01-07

1.宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸，胸式呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。教会产妇由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2.宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

3.当子宫开至7～10公分时，子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了，胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。这个阶段很多产妇会有强烈的排便感，会有想用力的感觉。在阵痛开始时，指导产妇不要用力，过早用力会导致宫颈水肿，先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气。

分娩时的用力方式：

4.宫缩来临时，双手握住床边扶手，用力往怀里拉，抬起头，眼睛看肚脐眼的位置，腰部紧贴产床，臀部略往上翘，深吸一口气，憋住往下使劲。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。

上一篇：

下一篇：

［返回列表］