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肿瘤血液科
健康教育
便秘知多少
发布时间：2024-11-14
一、什么是便秘？
一整天没有排便不算便秘，便秘表现为每周排便次数少于三次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续＞12周则为慢性便秘。
二、导致反复便秘的原因：
1. 肠蠕动缓慢。治疗病人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，类便干燥导致大便秘结。
2. 肛肠肌肉过度收缩。肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使类便长时间滞留肠道内引起便秘。
3. 精神体质欠佳。
4. 药物因素。化疗药、止吐药、止痛药都可引起便秘。
5. 体内缺水。化疗病人如出现恶心、呕吐反应、饮水量减少也可引起便秘。
6. 饮食因素。饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。 上述几种因素可能单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起。
三、便秘的危害
引起肛肠疾患。加重恶心、呕吐的反应。 患者食欲减少。 便秘患者用力过度可诱发心脑血管疾病必作，如心绞痛、脑瘫等。便秘严重者可出现肠梗阻，甚至肠穿孔等现象。
四、通便攻略
1.多吃含纤维素高蔬菜���水果。蔬菜中以韭菜、菠菜、芹菜、藕等含纤维素多，水果中以火龙果、奇异果、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
2.锻炼身体，如散步、慢跑等。
3.及时治疗将疮等肛周疾病。
4.从右下腹开始接顺时针方向按摩腹部，每次5~10分钟，促进肠道蠕动，减轻便秘。
5.积极做好预防便秘的措施，有便秘者化疗期间可预防使用通便药，服用止痛药的患者可同时服用通便药保持大便通畅，适当进食富含粗纤维的食物。
