脊柱手术出院后的功能锻炼

发布时间：2016-01-05

脊柱手术出院后的功能锻炼

术后应尽早进行功能锻炼，逐渐增加活动量。正确锻炼有助于恢复脊柱功能，增加力量和灵活性。注意要始终维持脊柱的平衡和舒适。

1 下肢拉伸运动

用皮带套住脚，缓慢把腿拉高，注意保持膝盖伸直。重复数次。可避免坐骨神经周围瘢痕粘连。

2 蹲坐运动

坐在椅子的前端，手支撑膝盖用力站起来，保持扎马步姿势，尽可能保持较长时间，可增强大腿肌肉力量。

3 半仰卧起坐运动

    仰卧，胳膊向前伸，收缩腹部肌肉使肩抬起，然后缓慢平躺，重复数次。可增强腹部肌肉力量。

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