中药沐足疗效广
发布时间：2015-11-12
一、足部保健的重要性
为什么脚对人体来说这么重要呢？这是因为人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，只有脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。
二、中药沐足的临床疗效
通过使用中药药液浸泡，药液中的有效成分就会通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，一些挥发性药物分子还可以从口、鼻呼吸进入机体而起作用。这样就避免了药物对口腔黏膜、消化道、胃的刺激，减轻了肝脏的负担，从而提高了药物的利用度，所以药物沐足是一种独特的给药途径。
中药沐足同时也是一种养生康复、强身壮体的重要手段。通过洗沐浸泡，还可以使皮肤汗毛孔通畅，增强皮肤的代谢能力及抗病能力，促进机体血液循环，降低肌肉的张力，有利于消除疲劳，促进睡眠，对正常人的养生保健和患病机体的康复都有良好的作用。
三、沐足的要求
1.沐足盆质地：沐足用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。
2.沐足的高度：沐足盆的高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。沐足时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
3.沐足的温度：沐足水的温度以38～43℃为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃的沐足水，但最好不要超过45℃。通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和沐足时间长短来定。过高的水温会导致烫伤，特别是老人、患有末梢神经炎的病人感觉比较迟缓，容易烫伤而不自知；而对于有心脏病的人，沐足水的温度也不宜太高，这样会增加对心脏的异常刺激；而如果是一个外感风寒的人，沐足水的温度可以适当高一些,水温高，则更容易温通经脉，逼寒气散出体表，助阳气来复，治愈疾病，但必须注意“适当”，而不能“过度”；还有素体寒盛之人，沐足水的温度也可以高些；而素体阴虚火旺之人沐足水温度不宜过高。总之，沐足水的温度应该依据个人沐足后的反应来确定，以沐足后感觉轻松、舒适为度。
4.沐足的时间：一般来说，每次要达到十分钟到一小时为宜。对于有些病人，沐足时间要适当长一点，如慢性风湿性关节炎、踝关节扭伤（48小时后）、外感风寒证、寒性头痛、慢性胃寒疼痛、慢性高血压病等。每次具体时间的安排，还要根据沐足者的年龄、性别、身体状况、疾病情况、气候变化、工作性质以及沐足后的感受来逐渐调整。总之，沐足后感觉良好就是恰当的时间。
假如是每天沐足2次，一般是上午10点钟安排1次，晚上睡觉之前安排1次为宜；假如是每天沐足1次，一般安排在晚上睡觉前，因为睡前沐足，除反射性引起局部动、静脉扩张之外，还可对中枢神经系统产生一种良性的、温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态。另外，血管扩张、血流加快，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物迅速排泄掉，对消除疲劳有积极意义。
