平和体质——以平为期，以和为贵
发布时间：2019-01-15
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
平和体质——以平为期，以和为贵
总体特征：体态适中，面色红润，精力充沛
形态特征：形态匀称健壮
常见表现：体态适中，面色红润，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，耐受寒热，胃纳好，睡眠良好，二便正常，舌淡红苔薄白
心理特征：性格随和开朗
发病倾向：平时较少患病
适应能力：对自然环境及社会环境适应能力较强
调理：不需要药物调养，采取中庸之道，不宜过饥过饱，不吃过热过寒食品；食物宜多样化、不偏食，多吃健脾五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻或辛辣食品。可适度进行体育锻炼，如跑步、打球、游泳、散步、打太极拳等，劳逸结合，心态平和乐观
药膳调补（以健运脾胃为主）：
✱茯苓大枣山药粥：茯苓20g、大枣10g、山药20g、粳米50g、枸杞子5g，麦芽30g
✱莲子百合淮山排骨汤：莲子30g、百合20g、淮山50g、排骨250g、陈皮5g
✱扁豆排骨汤：扁豆30g、淮山50g、排骨250g、姜片/陈皮
✱眉豆花生鸡脚汤：眉豆50g、花生50g、鸡脚250g、瘦肉150g
