湿热体质的中医调理
发布时间：2019-04-23
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
湿热体质的中医调理
总体特征：以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征
形态特征：形体中等或偏瘦
常见表现：面垢油光，易生痤疮、口干口苦、身重困倦、大便粘滞不畅或燥结、小便短黄，舌偏红苔黄腻
心理特征：容易心烦急躁
发病倾向：易患痤疮、口腔溃疡、疮疖、黄疸、肝炎、尿道炎等
适应能力：对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适宜
调理：多吃清热化湿的食品，如西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、苦瓜、薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、马蹄；忌辛温滋腻食品，如海鲜、鹅肉、酒类、葱姜蒜、辣椒等。居住环境宜干燥通风，放松身心，避免熬夜过劳；
可行平衡火罐疗法、刮痧疗法。
运动处方：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等
药膳调补
✱胡萝卜马蹄甘蔗排骨汤：胡萝卜50g、马蹄30g、甘蔗250g、排骨250g
✱苦瓜扁豆排骨汤：苦瓜100g、扁豆50g、排骨250g
✱冬瓜薏米瘦肉汤：冬瓜250g、薏米50g、陈皮5g、瘦肉250
✱茯苓薏仁茶：薏苡仁30g、赤小豆30g、茯苓20g、鲜白茅根30g、干荷叶10g
