痰湿体质的中医调理
发布时间：2019-05-02
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
痰湿体质的中医调理
总体特征：以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征
形态特征：形体肥胖，腹部肥满松软
常见表现：皮肤油脂较多、多汗而粘、胸闷痰多、口粘或甜，舌苔白腻
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
发病倾向：易患高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖症等
适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差
调理：远离潮湿、穿透气吸湿棉质衣服、晒太阳、中药熏蒸疗法、沐足疗法；适度进食牛羊肉及辛辣食物，宜食健脾利湿的清淡食物，如荷叶、薏米、白扁豆、赤小豆、白萝卜、陈皮、茯苓、山药、芡实、白术等。控制食量、勿过饱，不宜暴饮暴食；不宜大量饮用凉开水，因易伤阳气且生湿，慎冷饮；忌糖分较高食品
运动处方:长期坚持运动；多参加户外活动，如跑步、球类、爬山等、健身、适当增加运动量
药膳调补
✱荷叶冬瓜薏米汤：鲜荷叶2张或干荷叶10g、冬瓜250g、薏苡仁50g、陈皮5g、瘦肉250g
✱绿豆海带薏米排骨汤：绿豆50g、海带50g、薏苡仁30g、陈皮5g、排骨250g
✱土茯苓赤小豆淮山猪骨汤：土茯苓30g、赤小豆50g、淮山50g、陈皮5、猪骨500g
✱薏米红豆汤：薏苡仁50g、红豆50g、陈皮5g
✱茵陈赤小豆白扁豆鲫鱼汤：茵陈15g、赤小豆50g、白扁豆30g、鲫鱼250g、生姜2片
