血瘀体质的中医调理
发布时间：2019-07-02
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
血瘀体质的中医调理
总体特征：以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征
形态特征：胖瘦均见
常见表现：肤色晦暗、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡，舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗
心理特征：易烦躁健忘
发病倾向：易患痛经、肿瘤、冠心病、脑血管病等
适应能力：不耐受寒邪
调理：居住宜温不宜凉，宜动不宜静，培养乐观情绪；作息要规律，睡眠要充足；多吃活血养血的食品，如红糖、玫瑰花、月季花、黑豆、茄子、桃仁、丝瓜、山楂、田七、牛羊肉等；酒可少量常饮，醋可常饮
运动处方：不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，应采用中小负荷、多次数的锻炼，多做一些有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩、步行等。
该类体质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院进一步检查，如胸闷或绞痛、呼吸困难，特别疲劳，恶心，眩晕，头痛，脉搏显著加快，四肢剧痛，行走困难等。
药膳调补
✱山楂粥：山楂10g、蜜枣2枚、粳米、红糖
✱田七丹参瘦肉汤：田七5g、丹参15g、麦冬20g、瘦肉250g
✱黑豆排骨汤：黑豆30g、花生30g、排骨250g
✱丹参炖田鸡：丹参15g、田鸡250g、红枣4枚、生姜3片
✱田七陈皮排骨汤：田七10g、陈皮5g、圆肉15g、排骨500g
