阳虚体质的中医调理
发布时间：2019-08-21
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
阳虚体质的中医调理
总体特征：以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征
形态特征：肌肉松软不实
常见表现：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，精神不振，大便溏，舌淡胖嫩
心理特征：性格偏沉静内向
发病倾向：易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经后期、闭经、性冷淡等
适应能力：耐夏不耐冬，易感风寒湿邪
调理：宜适度进食易“发”食物，如牛羊狗肉、姜、蒜、葱、韭菜、辣椒、胡椒；少吃生冷寒凉食品，如苦瓜、芥菜、西瓜、雪梨；忌大量饮用凉开水，忌肥甘厚腻食物。按摩或艾灸足三里、关元、神阙、涌泉等穴位；艾叶泡脚、温水浴
运动处方:注意不露宿室外，睡觉不直吹风扇或空调，冬天避免在大风、下雪或空气污浊的环境中锻炼。适当增加运动量，适合做舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，春夏季上午多进行日光浴。同时运动量不宜过大，尤其注意不宜大量出汗，以防气随汗出而伤阳。
药膳调补：
✱胡椒猪肚鸡汤：胡椒适量、鸡半只、猪肚1个、红枣8枚、沙参25g、枸杞子10g
✱当归生姜羊肉汤：当归10g、生姜15g、羊肉500g
