阴虚体质的中医调理
发布时间：2019-09-18
中医体质调理
你了解自己的身体吗？治病是医生的事情，但了解身体情况是自己的事情
✱每个人体质都不相同，即使相似，亦因人制宜
✱九种中医体质：著名国医大师王琦教授创立九种中医体质，包括平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。平和体质，是健康之源；八种偏颇体质，是百病之因，通往罹患疾病的八座桥梁。
✱改善偏颇体质：通过改掉导致身体衰弱的坏习惯，建立良好、符合生命本性的生活习性，顺应自然
阴虚体质的中医调理
总体特征：以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征
形态特征：形体偏瘦
常见表现：口干咽燥、喜冷饮、面色潮红、手足心热、盗汗、大便干燥，舌红少津
心理特征：性情急躁，外向好动
发病倾向：易患高血压、脑中风、肺结核、糖尿病、甲亢、失眠、顽固性便秘等
适应能力：耐冬不耐夏，不能耐受暑、热、燥邪
调理：饮食宜多吃甘凉滋润食品，如莲子、百合、石斛、沙参、玉竹、山药、木
耳、黑芝麻、银耳、燕窝、雪梨、鸭肉、猪肉、鸡蛋、豆制品；少吃牛羊狗肉、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒温燥食品，忌辛辣食品；及时补充水分。夏应避暑，冬要养阴，宜静坐。忌熬夜，睡子午觉
运动处方:适合做中小强度、间断性身体练习，可以选择太极拳、太极剑、八段锦、气功、游泳、散步等动静结合的传统健身项目
药膳调补：
✱石斛麦冬瘦肉汤：石斛20g、麦冬30g、蜜枣2枚、瘦肉250g
✱虫草花石斛汤：虫草花20g、石斛20g、百合15g、麦冬20g、蜜枣、瘦肉
✱沙参玉竹炖猪心：猪心一个，沙参、玉竹各20g，红枣8个，生姜2片
