四季养生
发布时间：2020-01-15
四季变换、日月更替，大自然与人体健康息息相关，人与自然是有机整体，天人相应，互相影响，长期共存。人体疾病的发生，内因是体内气血失调所致，外因是受到大自然季节变换的影响，因此我们应该顺天守势，天人合一，顺应自然季节而进行养生，达到不生病、少生病的目的。
春夏秋冬四季特点是：春生、夏长、秋收、冬藏。春季阳气始生，乍暖还寒，易感受风寒邪气，须注意御寒保暖。夏季阳气旺盛，暑热耗气伤津，易伤人体阳气；或嗜寒凉食品，亦内伤阳气致病。秋季为阳消阴长的过渡阶段，以收敛阳气为主，阴气生长，故重在养阴防燥；冬季是万物闭藏、匿藏阳气之时，宜在立冬后至立春前进补，以保养精气、强身健体。
春夏养阳，秋冬养阴：出自《黄帝内经●素问●四气调神大论篇》，是指顺应四时之气，遵循自然规律，万物才能周而复始，生生不息。春夏季节自然界阳气逐渐生发，补充营养，以保护人体内阳气，顺应阳气的升发；秋冬季节自然万物逐渐敛藏，适当滋补，保养好人体物质基础，顺应阳气的潜藏。
“冬吃萝卜夏吃姜、不劳医生开药方”，指的是阳虚者，可藉春夏阳气升发之机以温养阳气，再予适量养阳之品而达到更强的补阳效果，即“冬病夏治”；阴虚者，藉秋冬敛藏之气以涵养，再加以适量滋阴之品而增强养阴之效，即“夏病冬治”；从而达到阴阳平衡，延年益寿的目的。
作者郑泳霞
