广州市番禺区何贤纪念医院

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【怀孕≠生病】何贤纪念医院孕期运动课程约起来~

孕育生命是女性人生当中一个重要的阶段。从怀孕到分娩，女性的身体和心理都要经历一系列巨大的变化，而孕期的身心状态对胎儿的生长发育、孕妈妈自己的产程进展及产后康复起着重要的作用。

保持身心良好状态，孕期运动是一个不错的选择。

或许在传统观念中，怀孕=静养，甚至被采取“国宝式保护”。但随着明星孕期运动通过各种方式传播开来，孕期运动的观念慢慢地走入大众的视线。

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事实上，孕期女性是非常强大的，强大到能够承受内脏器官全部被挤压移位、常常喘不过气、潮热、腿抽筋等等痛苦，直到把一个新生命带到这个世界上，所以孕期运动对于如此强大的女性来说并不是什么不可执行的神秘事件。只要排除禁忌症，选择适当的运动方式，在专业人士的指导下，孕期运动是安全的，而且是有益的。

孕期运动的好处

1. 有利于孕期体重控制

2. 调整体态（缓解孕期各种不适：腰痛、盆底痛、腿抽筋等）

3. 增强心肺功能（减少心慌气促）

4. 强化盆底肌、腹横肌（利于产后恢复）

5. 促进自然分娩、降低剖宫产率

6. 减少妊娠纹

7. 调整心态

让我们“孕动”起来吧！

孕期运动课程预约流程

我院产科从9月7日开始启动孕期运动的课程，以下为上课时间及地点：

上课时间：每周六14:30-15:30

上课地点：保健楼3楼舞蹈室

人数限制：6-8人

适合人群：妊娠大于28周，无阴道分娩禁忌证的孕妇

预约流程：助产士门诊及助产士精品课程预约（具体细节请咨询专科助产士）

（目前由于场地有限，每周只开设一次）

图片来源于网络

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